、起跑技巧
. 在比赛前，选手需要集中注意力，做好起跑姿势。听到声后，从发令响到大脑的反应要迅速，脚要配合好，完成起跑动作。这是非常关键的一环，直接影响到最终的成绩。
. 起跑时，选手必须保持全神贯注，快速启动，并有效地利用蹬地力量向前冲刺。正确的摆臂幅度和频率也有助于进步速度。
、跑步姿势与技巧
. 跑步时，选手应保持正确的姿势，重心稍微向前倾。脚步要轻盈，用脚的前掌着地，避免脚跟先着地，这样可以进步频率。
. 正确的摆臂姿势也很重要。手臂应该天然摆动，手指伸直，类似于锯子的动作。这有助于维持平衡并进步速度。
、体能与训练
. 百米短跑虽然短暂，但对体能的要求极高。选手需要有足够的体能来支持全程的冲刺。最好的技巧就是进行有针对性的训练，如短距离冲刺、高抬腿跑等。
. 除了短跑训练，还可以进行一些爆发力训练，如负重跳跃、负重蹲起等。这些训练有助于进步选手的爆发力和速度。
、饮食与休息
. 短跑选手的饮食也要注意。应避免油腻和辛辣的食物，保持营养均衡。一些建议包括每天一袋牛奶和一个鸡蛋，以补充能量和营养。
. 休息同样重要。跑步后要进行适当的放松和休息，以确保身体的恢复和最佳情形。
子百米短跑需要技巧、体能、饮食和休息的配合。正确的起跑姿势、跑步姿势和有针对性的训练都是进步成绩的关键。保持良好的饮食习性和充足的休息也是非常重要的。通过科学的训练和合理的安排，选手的成绩一定会有所进步。
